筋トレ




肚感覚を養うWSでトレーニング法を教えて頂いたので、毎日ちょこちょこそれをやってみています。

感覚感じながらゆっくり大腰筋含むインナーマッスルを動かす筋トレ(筋トレは主眼にせず、感じる方を大切にしてやる感じ)なのですが、重心が下がるとともに以前より特に対人面で落ち着いて物事に当たれるようになってきたと感じます。

自分の身体がどんな風に動いているかを観察するのにも役に立つし、筋トレもいいものだなあと思いました。

身体の使い方的には偏った使い方ではある気がするから、やり過ぎないことやバランス整える事には気をつけないとですが、それも含めて稽古かな。

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