Resonance Blue

「焦燥感」というものを観察してみると、エンジンを空ぶかししている車のようだと感じます。 自分の中に沢山のシミュレーションが走っていて、この選択をしたらどうなるのか、どこに問題があるのか、そのために何をしなくてはいけないのか、選択肢が沢山ありすぎて目移りしてしまい実行に移せない。 実行に移せないことでさらに焦ってしまってグラウンディングを失い、目の前にあることから逃げているような感じになってしまう。 結果もたらされる無力感や罪悪感。 オーバーヒートしてエネルギーを大量消耗しているのに、物事が前に進んでいかない感覚。 この焦燥感から抜け出すために、身体から学べることがとても役に立つことがあります。何しろ焦燥感は「感」というだけあって、その基礎には身体感覚があるから。 ここにいても大丈夫、失敗しても何とかなるという安心感。 少し引いた目で全体を見渡すための肚やグラウンディングの感覚。 連動性 そんなものを身体から学んでいくと、焦燥感から離れて合理的に思考を使えるようになってくる。本来の思考の機能を活かせるようになってくる。 SNSなどを見ていると「こうすればうまくいく」「これは良くない」という色々な人の価値観や成功法則のようなものが沢山流れていて、どれもそれなりにその通りだと思うことが多い。 けれどそれは書いた人の立場、書いた人のカードでの選択や価値観において意味があることで、現実には自分が今いる立場や持っているカードの中でしか選択はできない。 今自分はどんな状況でどんな立場なのか。 どんなカードを持っているのか。 自分を知り、自分が持っている選択肢と可能性を知り、その中から選ぶ。 それは「自分軸」ということでもあるでしょう。 今ここに確かにある身体に戻って、今ここで自分が何をどんなふうに実行しているのかに気がつく。 そんな力を身体から養っていくことで焦燥感から抜け出す足場を育てていくことができます。 ミヒャエル・エンデの児童文学 『モモ』 には、時間をつかさどる賢者マイスター・ホラの亀カシオペイアが登場します。 カシオペイアは甲羅に文字を浮かべ、30分先の未来を見通せる能力で主人公モモを導く存在であり、のろのろ歩くほど早く進むという不思議な特徴を持ちます。 うまくかみあって進んで...

首の自由度が高まったら、あちこちをきょろきょろと見回すようになった。 好奇心の強い子供みたいだ、と思う。色々なことに気がつく。 きっと今まで首が固まっていたから顔を向けることができず、気がつかなかったことが沢山あったのだ。 首を横に傾けると肩の上に耳をつけて頭を乗せることが楽にできる。 肩甲骨を枕にして横になっているような。 なんだか少し懐かしいな、と思う。 子供が小さいころ、遊び疲れるとよく車の中でこんな姿勢で眠っていた。 誰かの肩に安心してもたれかかっているときのようなそんな感じもある。 満たされて安心して、身をゆだねているときの感覚。 甘えるとか信頼するとか、それはきっとこういう感覚の中にあるのだろう。 身体が自由になることで初めて感じられる感覚がある。 そうなったときに初めてふれられる感情や世界の豊かさがある。 身体が自由になることはとても幸せなことだなと思うのです。 安全・安心な感覚の中で自分とつながりなおす Resonance Blue

  背骨は24個の骨でできているけれど、本来はこの骨たちが構造なりにちょっとずつ動いて全体の動きを作るもの。 でも、日常動作はできていても背骨があまり動かない人は実はかなり多いです。 動けない場所があるなら、その分をカバーするために動ける場所がキャパシティ以上に動いて全体をカバーする。これが痛みや故障の原因になる。 背骨の中には運動神経、感覚神経、自律神経の役割を担う脊髄神経が通っている。 調子が悪い時に背中を捻じる動きをすると視界がクリアになったりちょっとすっきりしたりするのは、恐らく脊髄神経に刺激が入るからなのでしょう。 背骨が動く状態に整えてやると日常のちょっとした所作でも脊椎神経に刺激が入って身体の底上げをしてくれる。地味なようですが背骨が動かせるって大切です。 過緊張と自律神経の不調がセットになりがちなのは、こんな理由もあるかもしれません。 安全・安心な感覚の中で自分とつながりなおす Resonance Blue

人と深く関われば摩擦が起こることがあるのは当たり前なのだけれど、そういうとき自分の反応を観察すると、今まで反射的に応答していたものを選択しなおすということができるように思う。 今の私（自分が望む結果を得るために選択しようとしている、割と全体が見えてる）がまずあって、反応1（イラっとした）、反応2（迎合したい）、反応3（どうでもいいや）みたいな感じで沢山の反応が同時に起きている。この反応を観察していると過去にこういうことが起きていたんだろうな、みたいなものがうっすら見えてくる。 言い返してみたら物凄く怒られたとか。しわ寄せを引き受けたらそれが固定化されてゴミ箱みたいな扱いを受けたとか。説明しようとしたけれど聞いてもらえなかったとか。 フラッシュバックと言えばフラッシュバックなのだけれど、巻き込まれずにとりあえず置いておけると、反応に巻き込まれるのではなくて今の私がフラッシュバックも意見の一つとして入れながら選択しなおす余地が出てくる。 今目の前にいるこの人は、過去の登場人物とは違うので、違うリアクションを返してくる可能性が高い。今目の前にいる人はどんな人？私はどうしたい？どんなバランスがいいだろう？   反応が語っているもの「もう傷つきたくない」とか「怖い」とかそういう、昔の私が抱え込んだ気持ちとコミュニケーションをする。多分、このコミュニケーションが大事で、何を選んでもいい。その結果を引き受けるだけのことだし、それは子供の頃みたいに何か一つでも失敗したら大惨事が起こるというようなことではない。 少し時間はかかるけれど、そうやって自分と折り合いをつけていくことができるとフラッシュバックが起きてもあまり困らない。この自分の中に起こる反応をまとめていく感じは身体を動かす時に自動的に出てきてしまうバラバラなベクトルの動きをひとまとめにしていくこととよく似ている。 自動的に起きてくる反応やパターンと間合いを保つことは、肚の感覚や自分の中心の感覚によってここに留まり続けられることで可能になる。 自分の身体とつながることは自分の心を大切にすることとつながっている。 安全・安心な感覚の中で自分とつながりなおす Resonance Blue  

身体に意識を向けて静かにしているとふわっと明るくなる感覚がすることがあります。 日が差してきたのかな？と思うような、柔らかくて暖かい光に包まれるような感覚。 日向ぼっこをしているよう。 セッションの中でも「明るい感じがします」とおっしゃるクライアントさんがいらっしゃいますし、私自身もそれを感じた経験があります。 慣れてくると日常の中でも、静かに身体に意識を向けているときに起こっていることに気がつくようになりました。 恐らく脳や神経系の中で何か良い変化が起きているのだと思いますが、心地よさとともに身体の緊張が抜けていくときに起きているようです。とても気持ちが良いので、大体そのままうつらうつらしてしまいます。 思い出せば私は子供の頃から緊張や不眠傾向が強かったのですが、ボディーワークを受けるようになってから徐々にその傾向が弱まってよく眠るようになりました。日中も疲れたら昼寝をするし、眠ると身体の緊張がリセットされます。 休息の質が上がることは、身体も心も回復や成長を助けてくれますよね。 そういえば、様々な文化や宗教の中で「光」は特別な意味を持ちますが、それとこの光の感覚ってきっとつながっているのだろうなあ、と思ったりもするのです。 安全・安心な感覚の中で自分とつながりなおす Resonance Blue

 余白があると、ひとはそこに何かを作りだす。 想像力をつかって。 余白を埋めてしまわないということは、その人の想像力が働く余地を残しておくということ。 内側から生まれてくるものこそ、本当の力だから。 安全・安心な感覚の中で自分とつながりなおす Resonance Blue

作家のカズオ・イシグロの作品が好きです。 特徴は独特な一人称の視点。最初は主人公の一人語りがとても冗長に思える。なんでこんなことをつらつらと話しているんだろう？ でも読み進めていくとなぜ主人公がどうでもよいようなことを長々語らなければならなかったのかが明らかになってくる。 この語りは読み手に対してという感じもあるし、半ば自分自身に対してな感じもあって、主人公の眼差しを介して物語を体験していく、触覚的な読書体験だなあと思います。 そういえば、カズオ・イシグロの作品は映像になっていたけれど、映像ではカメラは三人称の視点にならざるを得ない。どんな作品なのだろう？ 興味がわいたので映像化された作品「日の名残り」を見てみました。 アンソニー・ホプキンズが相手役の女性とともに微妙な心理描写を見事に演じている。人の心の機微や時代のなかで翻弄されていく人々の様子が感じられて面白かったけれど、やはりカメラのように外側から状況を見て理解していくことと状況の中に身を置いて感じていくことは全く別の経験を生むのだなと思いました。 これは体験すること全般に言えて、身体の体験もともすると第三者的に理解していることがあるように感じます。そこに身を置いて感じているときって案外「わからない」ものだったりする。 自分の中に留まって感じ続けていると、あるときにそれが繋がって全体像が見えてくる。この「あっ！」という自分なりの発見、自分の内側とつながる創造的な経験は自信につながるように思います。 少し話が変わりますが、文章も書き手がどこにいるのかで随分と受ける印象が違います。 一人称の視点、自分の中にしっかり納まって身体感覚を大事に書くと、読み手と書き手が隣に並んで同じ風景を眺めるような親しさを感じられるように思います。写真の中に撮り手の眼差しを感じることがありますが、ちょうどあんな感じになる。 三人称の視点では向かい合って話をするような感じ。 言葉にも間合いがある。面白いな、と思います。 安全・安心な感覚の中で自分とつながりなおす Resonance Blue